Terapia online
¿Qué es la terapia online?
La terapia online o semipresencial es poner los recursos de las nuevas tecnologías al servicio de nuestra salud y bienestar. A través de las videollamadas se vivencia una experiencia muy similar a la de las sesiones presenciales, obteniéndose beneficios similares. Entre sus ventajas están la comodidad, la flexibilidad de horarios y el acceso a profesionales que quizá no están en tu localidad. Como punto a considerar, es importante tener una buena conexión a internet y un espacio privado para hablar con tranquilidad.
Situaciones frecuentes que llevan a buscar terapia online
- Ansiedad generalizada, miedo y fobias.
- Poca disponibilidad de tiempo o agendas complicadas.
- Dificultad de desplazamiento.
- Mayor sensación de comodidad y seguridad.
- Personas con movilidad reducida, transitoria o permanente.
- Privacidad y anonimato.
No es necesario llegar a una crisis extrema para iniciar terapia.
Empezar terapia online también puede ser un acto de crecimiento personal.
Beneficios de la terapia online:
La terapia no ofrece soluciones instantáneas, pero sí abre caminos para cambiar la relación con uno mismo y con los demás.
- Es más económica, ahorras el dinero del desplazamiento.
- Se ajusta a tu tiempo y a tus horarios.
- Te ofrece mayor anonimato, intimidad y comodidad al realizar las sesiones desde tu hogar.
- Si vives en el mundo rural, en otro país o ciudad, o si donde vives no hay psicólogos que se adecuen a tu demanda, de este modo puedes hacer terapia.
- Si tienes movilidad reducida por ser mayor, tener dificultades motrices o cualquier otro motivo, ésta es una forma accesible de hacer proceso personal.
- Para poder hacer terapia on-line no necesitas tener grandes conocimientos de informática, ya que lo organizo para que te sea sencillo y fácil.
En mi acompañamiento terapéutico integro los conocimientos acumulados a lo largo de todos estos años de experiencia, así como de las formaciones de distintas corrientes realizadas: terapia gestalt, terapia corporal integrativa, técnicas de bioenergética, psicopatología y teoría del eneagrama de la personalidad, trauma y técnicas sensibles al trauma, apego y disociación y los últimos avances en la neurociencia.
Preguntas frecuentes sobre terapia online y terapia presencial
¿Es igual de efectiva la terapia online? Sí. Diversos estudios han mostrado que la terapia online puede ser tan efectiva como la terapia presencial cuando existe un buen encuadre, privacidad y constancia en el proceso terapéutico.
¿Cómo preparar un espacio para terapia en línea? Lo ideal es elegir un lugar tranquilo, con privacidad, buena conexión a internet y sin interrupciones. Usar audífonos y avisar en casa que estás en sesión ayuda a mantener el enfoque.
¿Qué diferencia hay entre terapia presencial y terapia online? La principal diferencia es el formato. La terapia presencial se realiza en una consulta, mientras que la terapia online se lleva a cabo por videollamada. Ambas permiten trabajar objetivos emocionales y psicológicos de manera profesional.
¿Cómo saber cuál formato de terapia elegir? Depende de tus necesidades, horarios y estilo de vida. Algunas personas prefieren la cercanía del consultorio y otras la flexibilidad de la terapia online. Lo importante es encontrar el formato que facilite tu continuidad en el proceso.